根据2019年实施的《田径运动员技术等级标准》，5公里国家三级运动员标准分为男子和女子两部分；先来看看男子部分，男子5公里的三级运动员标准是17分40秒00，而国家二级运动员标准是16分10秒00，比三级标准低1分30秒。一级运动员的标准是14分40秒00、运动健将的标准则是更高的14分10秒00。
接下来看看女子部分，女子5公里的三级运动员标准是23分40秒00，而国家二级运动员标准是20分00秒00，比三级标准低3分00秒，国家一级运动员标准则是17分10秒00，运动健将的标准则是更高的15分45秒00；
国家三级运动员跑5公里（5000米）的时间：男子：17分40秒；女子：23分钟。 国家体育总局《运动员技术等级标准》中田径运动技术等级标准的田径项目表格里分别标注了男子和女子运动员不同等级标准，其中男子国家三级运动员跑5公里最多需17分40秒，女子国家三级运动员跑5公里最多需为23分。
