一天8小时进食法（8小时进食法时间表）

正确的使用8小时进食法是健康的。

1.8小时进食法就是一天中有连续的8小时可以进食，其余16小时禁食。这进食的8小时一般建议选择在早8时开始，到16点结束。因为早餐对人体十分重要，所以建议从早餐开始，不能选择不吃早餐。进食期间原则为少食多餐，营养搭配要合理，不能过食，一般建议8分饱。

2.16小时禁食期间，建议合理运动健身，多喝水，不能以为禁食就完全不吃不喝，可以补充一点低卡饱腹食物，合理减肥。