当然可以！以五天为一个循环，周而复始，每天坚持健身！
第一天练胸+腹，如平板杠铃卧推、坐姿器械夹胸、平板哑铃卧推；
第二天练背如T杠高位下拉、坐姿器械划船；
第三天练肩+腰如直立哑铃侧平举、直立杠铃弯举；
第四天练2头+3头+腹部如仰卧起坐、平板支撑、直立杠铃弯举、仰卧杠铃臂屈伸；
第五天练腿如杠铃深蹲、坐姿器械腿屈伸、负重哑铃箭步蹲。
只要坚持，强健的体魄不再只是梦想，加油吧！
生命在于运动，只要有条件，每天健身是很好的习惯。注意控制每天的运动量，不宜过量。每天科学饮食，保证蛋白质摄入，保持良好的体能。
