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跑步的人吃什么补充营养(经常跑步的人需要补充什么食物)
跑步的人吃什么补充营养(经常跑步的人需要补充什么食物)
更新时间:2024-04-11 12:03:56
可以适当吃碳水化合物含量比较丰富的食物,比如香蕉、葡萄等,或者牛肉等蛋白质含量比较丰富而脂肪含量比较少的食物,这些食物能量充足,不会增加胃肠道负担,可以为跑步做准备。
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