有很多可能的原因导致自控力下降。以下是一些可能的原因：
1. **压力和疲劳**：长期的压力和疲劳可能会削弱你的自控力。当你的身体和大脑被过度使用，或者你没有足够的时间来恢复和放松，你的自控力可能会减弱。
2. **睡眠不足**：缺乏足够的睡眠也可能会影响你的自控力。睡眠可以帮助你的大脑处理信息，记忆和情绪，从而增强你的自控力。
3. **缺乏运动**：运动能增强你的身体和大脑，从而提高你的自控力。缺乏运动可能会影响你的注意力，意志力和其他形式的自我控制。
4. **情绪问题**：如果你正在经历负面情绪，如抑郁，焦虑或压力，你可能会感到难以集中精力或保持自我控制。
5. **不良习惯**：如果你已经养成了一些不良的习惯，如过度消费，过度饮食，或过度使用社交媒体，这些习惯可能会消耗你的自控力，使你在其他重要的事情上难以自我控制。
我个人认为应该是你的心性出现问题了。比如遇到事情容易激动，同时自己无法控制自己的情绪，时间长了就会出现自控力越来越差的现象了
