长期跑步的好处和坏处（长期跑步对身体的好处与坏处）

好处是跑步属于有氧运动，对全身肌肉群的建立有很好的帮助，对减脂有很大的帮助。

坏处是建议在专业的跑到上跑步，在比较硬的地面上跑步对膝盖不好