长期跑步有哪些好处和坏处（每天坚持跑步有什么好处和坏处）

长期跑步的好处很多。锻炼心肺功能。增加肌肉的力量。提高免疫力。坏处就是对膝关节有伤害。所以说膝关节不好的人不能跑步。