当然是吃完晚饭后运动好呀,但是必须吃完饭一小时后再运动,因为太晚吃饭容易长胖,而且会造成肾脏负担,吃完后运动正好消耗了热量
晚饭后运动好。
2 运动会加速代谢,促进消化,有助于将食物中的营养物质快速吸收,同时还能消耗卡路里,有助于体重管理
3 不过,运动前吃点水果或者饼干等简单易消化的食物是可以的,而大餐或者高脂肪食物则不适合在运动前进食。另外,如果你在晚饭前已经感觉很饱了,那么晚饭后再运动可能会不太舒服,这个需要根据个人情况灵活调整
当然是吃完晚饭后运动好呀,但是必须吃完饭一小时后再运动,因为太晚吃饭容易长胖,而且会造成肾脏负担,吃完后运动正好消耗了热量
晚饭后运动好。
2 运动会加速代谢,促进消化,有助于将食物中的营养物质快速吸收,同时还能消耗卡路里,有助于体重管理
3 不过,运动前吃点水果或者饼干等简单易消化的食物是可以的,而大餐或者高脂肪食物则不适合在运动前进食。另外,如果你在晚饭前已经感觉很饱了,那么晚饭后再运动可能会不太舒服,这个需要根据个人情况灵活调整