属于膳食纤维的食物有哪些

1. 粗粮类： 玉米、小米、大麦、燕麦、高粱米、黑米。

2. 蔬菜类： 萝卜、红薯、土豆、白菜、莴笋、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、芹菜、油菜。

3. 水果类： 苹果、香蕉、山楂、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、石榴、鸭梨。

4. 豆类： 黄豆、青豆、蚕豆、豌豆、芸豆、黑豆、红小豆、绿豆。