居家健身能练到什么程度（公认的一周健身计划）

居家健身可以练到很高的程度。
1.这是因为居家健身可以有效锻炼身体，提高身体素质，增强免疫力，还可以减轻压力，让生活更愉悦。
2.居家健身可以通过观看健身视频或向人请教得到更丰富的健身知识，同时也可以配合饮食和生活习惯的调整，达到更好的健身效果。

居家健身锻炼的话，其实也是一个很好的锻炼方式，也可以达到一个很好的效果，可以让自己的身体更加强壮，特别是最基本的一些健身方式，都是可以达到这个程度的