补充维生素最佳方法（为什么不建议吃复合维生素）

步骤/方式1

食物补充：多吃深海新鲜的鱼类，维生素含量非常丰富，补充的效果也很理想。

步骤/方式2

专业补充：多进食纯提取的鱼肝油，可以达到很好的维生素专业的补充。

步骤/方式3

光照补充：经常适量多晒太阳可以有效促进维生素的合成，达到良好的补充效果。