要报考3级运动员，需到区县体育局报名，按以下步骤进行：
1. 了解报考条件：查看相关体育协会或机构的官方网站，了解报考3级运动员的条件和要求。通常包括年龄限制、体能测试成绩要求等。
2. 寻找培训机构：寻找专业的体育培训机构或教练，获得专业指导和课程安排。培训机构通常会有系统化的训练计划和课程，帮助学员提高技能和成绩。
3. 参加培训课程：根据自己的兴趣和特长选择适合的运动项目，并按照培训机构的安排参加相关课程。在课程中，认真学习和跟随教练的指导，不断提高技能水平。
4. 参加竞赛和考核：在培训过程中，参加相关的竞赛和考核。这样不仅可以积累竞赛经验，还可以根据成绩达到3级运动员的要求。
5. 准备申请资料：准备好申请资料，包括个人身份证件、体检证明、培训机构推荐信等。
6. 报名参加考试：根据相关体育协会或机构的要求，按时报名参加3级运动员的考试。注意保证个人状态和体能在考试日达到最佳状态。
7. 参加考试：根据考试的要求进行身体和技术测试。通常会有体能测试、技术能力测试和理论考试等。
8. 取得资格证书：如果考试合格，会获得相应的资格证书，并正式成为3级运动员。
注意：以上步骤可能因具体的体育项目和地区而有所不同，建议根据个人情况和实际情况进行调整。
