女性吃新鲜莲子好处和坏处有哪些（常吃莲子的好处和坏处有哪些）

1. 好处：莲子有涩精止血、健脾益肾、清心安神、改善睡眠、抗衰老等功效，对于腹泻、子宫脱垂有一定改善作用，同时增强免疫力。

2. 坏处：可能引起便秘、腹胀等不适，不适合腹胀、干结大便者食用。

食用新鲜莲子能补充人体所需的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮、多种维生素、铁素等营养物质，增强人体体质，提高机体免疫力，对人体健康大有益处。

食用新鲜莲子的没有什么坏处