想要有足够的奶 那哺乳期吃排骨炖什么好呢（哺乳期怎么炖排骨下奶最好）

哺乳期间可以排骨炖萝卜、胡萝卜、炖莲藕、炖土豆。想要充足的奶水，吃排骨首选通草,帮助补充奶水。还有鲫鱼汤也有下奶的效果。尽量不要吃性凉饮食、刺激性的饮食，以及过于油腻的饮食。