跑三个月5公里瘦多少斤（每天跑3公里一个月瘦几斤）

这个具体因人而异,关键是能够长期坚持。对于减肥,除了运动外,还要结合饮食控制来进行,这样才可以减少体内热量的摄入,减少形成脂肪。运动可以不限于一种,多种交替进行也可以获得不错的效果。按照你的计划,每天坚持跑五公里加上控制饮食,三个月瘦10斤左右是没问题的。