糖尿病要注意的事项挺多,归纳起来,大家注意这四点,多懂、少吃、多动以及放松。什么叫多懂?当我们有了糖尿病或没有,对糖尿病的知识多了解一点,对治疗、预防都有帮助,比如我们糖尿病有管理的五驾马车,包括饮食、运动、药物、血糖监测、健康教育,对这些健康知识掌握的更多,对于预防糖尿病以及糖尿病的管理都有好处;第二个是少吃,也就是饮食控制,管住嘴不但对糖尿病的预防有好处,而且对于饮食控制、糖尿病的治疗也有好处;再有一个,勤动,也就是我们经常会说的管住嘴,还要迈开腿,运动可以增加对血糖的消耗,以及减重、减脂,勤动是有好处的。最后一点是放松,很多糖尿病的病人由于过度的焦虑这个疾病,因为糖尿病是不可治愈的,有些病人会觉得不可治愈的疾病就相当于得了绝症,所以精神压力非常大,精神压力过大对于糖尿病的治疗也是不利的,所以我们需要放松,良好的心理状态对于糖尿病的治疗和预防都有好处。
糖尿病应注意什么?这是糖尿病教育的问题,是糖尿病综合防治“五驾马车”之一。
每年11月14日的世界糖尿病日开展的活动,每次医护人员查房给病人的讲解,每周为病人开放的糖尿病课堂等等,都是在为糖尿病人开展相关的健康教育活动。
所谓健康教育,就是通过学习有关健康知识,能够产生维护健康的信念,从而养成有利于健康的行为习惯,这其中学知识是基础,产生信念是动力,而形成行为是目的。
糖尿病人需要学习什么?一是基本知识(比如糖尿病是怎么产生的,有什么危害等),二是基本技术(测血糖、注射胰岛素等)。
以有关技术为例:
测血糖:知道病情控制好坏。每隔一段时间(据病情)测一天四个点(早餐前及三餐后2小时)或七个点(三餐前及三餐后2小时加睡前)的血糖。
饮食干预:控制总热量,避免葡萄糖、蔗糖及蜜糖等单双糖及其制品等。
运动干预:有氧为主,适当抗阻,饭后1小时才运动等。
降糖药物:口服药物注意是在饭前还是饭后,根据肝肾功能选不同的口服药,胰岛素皮下注射方法,更换注射部位,更换针头,注意降糖药与进食之间的时间匹配,随时注意可能出现的低血糖,等等。