常听长辈说“一场秋雨一场寒”。立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。在此期间，很容易湿气丛生，那我们就应该遵循人们常说的立秋之后"三不睡、三不做、三不吃"，做到科学养生，方能福寿绵长。
看一下“三不吃”：
“三不吃”是为了保护我们的肠胃。在秋天，天气转凉，我们的饮食也要适当的做出一些调整。第一、不吃辛辣刺激的食物，这些食物很容易刺激到我们的成为，再加上外界空气是凉的，就很容易引发很多的肠胃病。第二、不吃凉性的食物，比如西瓜，进入秋天之后我们就不能放肆的吃西瓜了，吃太多凉的很容易刺激到肠胃。第三、油腻的食物也要少吃。
末伏天气仍热，且雨水较多，湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，会出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，所以我们要格外注意。
