中下斜方肌可以天天练吗（斜方肌中下的正确训练图解）

中下斜方肌可以天天练习，但需要注意适量和适度。肌肉需要休息时间来恢复和生长，过度训练可能会导致肌肉疲劳和损伤。因此，建议每周进行2-3次中下斜方肌训练，每次训练时间不超过60分钟。此外，应该根据个人情况选择适当的重量和训练强度，避免负荷过大导致受伤。最重要的是，要坚持长期训练，逐步提高训练强度，才能达到最佳的训练效果。