海虾每天吃多少合适

虾一天最多可以吃5个到8个。虾是富含优质蛋白质、维生素A、钾、碘、镁等营养物质，适当地食用具有增强免疫力、保护心血管系统等作用，不建议食用过多，容易影响身体健康，100克虾中含有的热量在100卡左右，蛋白质的含量在20克左右。一天100到200克左右的虾，可以满足人体的营养需求。虽然说营养价值较高，建议不宜多食，不要挑食。多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以促进蛋白质的吸收。养成良好的生活作息，保持充足的睡眠，多晒太阳，少喝碳酸饮料，防止钙质的流失。