头发白了很多通常是因为年龄增长、遗传、压力等原因导致的，这种情况下无法完全恢复到原本的颜色。但是，以下一些方法可以帮助您减缓或控制头发变白的速度：
1. 合理饮食：保证摄入足够的维生素B12、叶酸、铜等营养物质，有助于延缓头发变白。
2. 减少压力：压力是导致头发变白的一个主要原因之一，适当减轻压力可以减缓头发变白的速度。
3. 注意护理：使用温和的洗发水和护发素，避免频繁染烫头发，定期修剪分叉的发梢，有助于保持健康的头皮和头发。
4. 使用染发剂：如果您想改变头发颜色，可以考虑使用染发剂来掩盖白发。但需要注意选择质量好、对头皮和健康无害的染发产品，并按照说明书正确使用。
总之，尽管无法完全恢复到原本的颜色，但通过合理饮食、减少压力、注意护理和使用染发剂等方法，可以有效减缓头发变白的速度。
白头发越来越多，可以通过日常休息、饮食调理等方式来进行改善，平时多吃一些应季的蔬菜和水果，可以补充人体所需要的微量元素，从而改善头发营养不良的症状。
