鱼肝油和DHA哪个好（dha和鱼肝油哪个更需要吃）

DHA好。

DHA主要成分是二十二碳六烯酸，这个营养素可以促进神经系统发育、改善脑疲劳，有活化大脑神经的作用。而鱼肝油主要是含有维生素a、维生素d，对视力有保护作用，同时能够增加骨骼对钙离子的吸收。

DHA和鱼肝油的对人体的营养效果不同，因此不具有可比性，应由医生评估，根据自身情况选择补充

.鱼肝油：可补充维生素A和维生素D.

DHA：又称为脑黄金，含有人体所需的大量不饱和脂肪酸，可以促进视觉和大脑发育