早上吃黄瓜有什么好处和坏处（坚持每天吃黄瓜的好处坏处）

好处比坏处多，黄瓜含有丰富的类胡罗卜素，类胡罗卜素是一种人体非常需要的，也很重要的元素，对保护眼睛非常有效，另外黄瓜有重足的水分也是早上需要补充的，还有黄瓜有充足的膳食纤维对排便也很充要，黄瓜口味也很好，香中带一点甜味适合大众口味。

坏处是不能吃多，因为黄瓜有饱腹感，吃多了就不能吃其它食物了，造成营养不均衡。

好处是补充水分和维生素，

坏处是增加饱腹感，容易影响其他优质碳水或蛋白质摄入！

建议黄瓜，可以在晚上或两餐之间食用为宜！