你好，在高三学生中出现失眠和紧张的现象是很正常的，首先不要有心理负担，这种情况很常见，而且除非是病理性的原因比如得了重病，基本上都是由于短期内的压力过大引起的，只要调节得当，很快就会过去。
你的睡眠很浅，一点动静就会惊醒，说明你的神经一直处于高度的紧张和亢奋状态，因此特别敏感。
一般人睡觉就是为了把神经松弛下来，让身体和大脑都得到充分的休息，这样才能把白天用去的体力弥补回来，并且把食物转化为第二天的能量。
而作为高三学生，一般会因为学习压力过大或者早恋等原因造成精神紧张，不知道你是哪种情况，不过解决的办法都大同小异。解决思路是：以上是一点小建议，希望能对你有帮助。祝顺利！
