米饭营养价值（坚持不吃米饭三年感受）

营养价值：米饭中含有丰富的氨基酸和维生素，能促进新陈代谢，能镇定神经。另外，米饭中的有机酸还能消除疲劳，帮助睡眠。

很高，米饭含有丰富蛋白质和多种微量元素，可以健脾养胃。米饭是我们生活的主食，尤其北方人爱吃米饭。通常米洗好，放入适量水焖煮而成。