多长时间做一次汗蒸最佳（一天中汗蒸的最佳时间）

一般情况下，汗蒸1周1次，每次30分钟左右最为适宜，建议选择白天或晚上9点前汗蒸，超过9点则不适宜，否则会使人过于兴奋，不利于睡眠休息。

汗蒸一个月5-6次为佳。

汗蒸的时间不能太长，否则毛孔扩张失去弹性，怕风怕凉，汗蒸要根据人的体质不是所有的人都适合汗蒸。

一是一般一周做一次汗蒸最佳，最多不要超过两次，因为次数多了会引起各机体组织各器官消耗大，脱水多恢复也有个过程，所以一周一次汗蒸比较合适，可以减少疲劳，促进皮肤代谢，还可以提高抗病能力提高免疫力。