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太极柔力球教学(柔力球16个基本动作分解)

太极柔力球教学(柔力球16个基本动作分解)

更新时间:2024-04-12 12:20:59

太极柔力球教学

步骤/方式1

握拍方法:掌握正确的握拍方法,柔力球拍在摆动过程中手腕要放松,运用好塌腕和提腕动作,在翻拍时要注意手指的捻动,使球拍在手中活动自如。

步骤/方式2

掌握好拍和球的关系:合理利用向心力和离心力,使球在拍中保持离心力和向心力的动态平衡,让拍始终围绕着球动,即拍跟球,球粘拍,拍球不离。

步骤/方式3

在做各种动作,特别是做转体和旋转动作时,要控制好身体重心,腰的扭转和脚的蹬转要协调一致,做到上体中正,不扭不屈。

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