怎么长跑才能更轻松（怎样快速练习长跑）

在较软的地面上跑步如果可能的话，尝试在一个较柔软的地面上跑步，比如泥泞的小路，它比沥青或混凝土路更温和，在长跑后能使你更快得到恢复。