踮脚伤害为什么那么大（每天原地踮脚100下有什么作用）

踮脚也是一种锻炼身体方式，可促进血液循环，增进下肢的力量和灵敏度，但踮脚过度或形成习惯就容易使肌肉拉伤，甚至局部骨节及脚踝变形。

因为球员起跳后落地，身体的重量全在脚上、腿上，落地一瞬间若被垫脚或者无意踩到的会造成踝关节、膝关节不同程度的损伤，这种伤是及不易回复的。