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擀面杖搓脚底的正确方法(自己用擀筋棒擀脚底的正确方法)
擀面杖搓脚底的正确方法(自己用擀筋棒擀脚底的正确方法)
更新时间:2024-04-07 12:42:55
将一根中等长度的擀面杖放在地上,一只脚站着,另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动,力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩,直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。也可以坐着,两只脚一起搓。
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