微量元素是指人体需要的量比较少的元素，通常摄入的数量都在毫克或微克级别。以下是一些常见的微量元素及其成人的每日摄入标准：
1. 锌：8-11毫克/天。
2. 铁：8-18毫克/天。
3. 硒：50-70微克/天。
4. 铬：30-35微克/天。
5. 钼：45-50微克/天。
6. 铜：1.5-3毫克/天。
7. 锰：2.5-5毫克/天。
8. 碘：150微克/天。
注意，上述摄入标准仅适用于成年人，儿童和孕妇的微量元素需求量不同，应根据年龄和生理状态进行调整。
总的来说，微量元素虽然需要的量比较少，但其在人体的各个系统中起着重要的作用。科学合理的膳食搭配，摄入充足的微量元素，对人体的健康和发育有重要的保障作用。
