深蹲多久可以有效果（深蹲多少天能有效果）

1-3个月。

深蹲多久才有明显的效果,并无明确的时间期限,每个人耐受程度不同,存在一定的个体差异。通常情况下,一般需要1-3个月才会达到明显的臀、腿部肌肉力量增强的效果。