在家原地慢跑效果好吗（原地跑步十大危害）

一般来说，在家原地慢跑，是有一定的效果的。

第一，坚持运动，可以锻炼身体，有利于促进血液循环，利于身体健康。

第二，完成良好的体育锻炼习惯，原地慢跑，属于有氧运动，有利于放松心情。

效果好，但是不明显，需要长期坚持。。

原地慢跑属于有氧运动。慢跑是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。慢跑通常以隔日进行为宜。