顾名思义就是要避免进食一切含有糖分的食物，也就是说女生最爱的甜食也通通要戒，就连水果、白饭、面包、面类等的碳水化食物也属于糖类，同样要戒掉！
每一餐的糖份摄取量也应控制在约20g至40g之间，不过别以为糖类食物只指带有甜味的食物，一些以米或小麦粉制造的食物及零食也同样含有大量的糖分，例如米饼、仙贝这些味道偏咸却含有糖分的零食。
方法一
步骤/方式一
第一阶段，三天时间只喝水，
步骤/方式二
第二阶段，从第四天开始只吃素菜和水果。
步骤/方式三
第三阶段从第十二天开始，十天时间不吃主食。
步骤/方式四
断糖不能吃的食物
要采用断糖，有很多食物是不能吃的，尤其是含有高糖量的食物。例如像糖果、糕点、含糖的软饮料等。
步骤/方式五
再者，也不建议吃含糖分比较高的水果。因为要补充维生素，所以可以适当吃低糖分的水果。
步骤/方式六
还有像油炸食品、坚果类的食物等也不能吃。
方法二
步骤/方式一
第一阶段，人禁食三天，只喝水，排毒阶段可以用蜂蜜水。
步骤/方式二
第二阶段,吃蔬菜水果八天。不要过量食用主食、脂肪和甜食。减脂阶段。
步骤/方式三
第三阶段后十天，可以正常进食。你的食欲是6分饱，睡觉前五个小时不吃任何食物。减肥成功后，建议增加7天的调整期，可以有效保留减肥成果。
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