45岁左右的男子怎样保养身体

45岁左右的男子保养身体可以通过保证睡眠充足、调整饮食、适当运动等方式来养生。

首先是保证睡眠充足：男性应养成良好作息习惯，早睡早起，不要经常熬夜，要保证睡眠充足，让机体得到充分有效的休息，使人体处于较好的状态。

第一就是不吃烟。不喝酒。

第二早睡早起。多锻炼身体。

第三不吃辛辣刺激的食物。

第四坚持清淡饮食。

第五最好定期做身体检查。