身材宽扁可以通过锻炼和饮食调整改善。
身材宽扁主要是因为脂肪过多以及肌肉发达不足造成的。
通过定期锻炼包括有氧和无氧运动，可以减少体脂肪，增加肌肉量，塑造出更好的身材比例。
同时，饮食上要控制热量摄入，注意摄入高蛋白质的食物，避免过多的糖和油脂摄入。
锻炼和饮食调整是身材改善的重要方法，但并不是唯一的方法。
保持好的睡眠和适当的精神状态也对身材的调整和改善有积极作用。
此外，也可以寻求专业的健身指导和医学美容服务，帮助更好的改善自己的身材。
身材宽扁可以通过科学的健身方法来改善。
因为宽扁型身材通常是腹部过度积脂和肩部不够宽而形成的，可以通过增强核心肌群，减脂塑形和增肩练习来改善。
例如，进行腹部收紧和平板支撑等锻炼，控制饮食以减脂，进行卧推和哑铃耸肩等增加肩部肌肉的锻炼。
此外，要注意保持正确的姿势，让自己的身体比例更加协调。
还可以进行有氧运动，如跑步、游泳等，有氧训练可以帮助燃烧脂肪和增强心肺功能。
此外，合理膳食的摄入也是改善身材的关键。
