40岁女人身材走样怎么恢复（中年身材走形怎么恢复）

多做体育运动，就可以使肉变得紧致。因为40岁的年纪还正值壮年，通过锻炼是完全可以将我们的松垮的肉肉变成肌肉的，肉肉变成肌肉了之后，当然就紧致了，就不再松垮了。

在饮食上，不是选择某种看起来有效的饮食方法，而是要对自己的饮食习惯与结构进行调整，比如降低高热量食物出现的频率，加入粗粮的摄入比例、适当减少一部分碳水的摄入量增加一部分蛋白质的摄入、每一餐吃到7.8分饱，等等。