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50岁合适跑步吗(55岁还适合跑步吗)

50岁合适跑步吗(55岁还适合跑步吗)

更新时间:2024-04-16 07:11:50

50岁合适跑步吗

适合,50岁已经步入中年,应该是以养护身体为主。既然是养身体,跑步是个简单易行的运动。只要合理运动就不会伤身,我们一定要记住,是为了健康而运动。总之,运动一定要合理。50多后跑步,时间不能长,量不能过大。有个原则,出汗不喘。也就是说以慢跑为主,中短距离为准则。生命在运动,持之以恒,坚持就好。

可以呀,跑步对谁都可以,五十岁年纪不算大,处在上有老下有小的阶段,把身体养好优为重要,早晚时候跑跑步挺好,不过别像运动场上那样拼命向前冲,力所能及不求跑的快跑的路长,适合自已就行。

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