适合,50岁已经步入中年,应该是以养护身体为主。既然是养身体,跑步是个简单易行的运动。只要合理运动就不会伤身,我们一定要记住,是为了健康而运动。总之,运动一定要合理。50多后跑步,时间不能长,量不能过大。有个原则,出汗不喘。也就是说以慢跑为主,中短距离为准则。生命在运动,持之以恒,坚持就好。
如果身体健康无什么杂病,五十岁至六十岁可以跑步的,要慢点跑。跑一会儿休息一会儿,又跑。注意脚下安全第一,穿防滑,软底鞋!
适合,50岁已经步入中年,应该是以养护身体为主。既然是养身体,跑步是个简单易行的运动。只要合理运动就不会伤身,我们一定要记住,是为了健康而运动。总之,运动一定要合理。50多后跑步,时间不能长,量不能过大。有个原则,出汗不喘。也就是说以慢跑为主,中短距离为准则。生命在运动,持之以恒,坚持就好。
如果身体健康无什么杂病,五十岁至六十岁可以跑步的,要慢点跑。跑一会儿休息一会儿,又跑。注意脚下安全第一,穿防滑,软底鞋!