运动过度怎么恢复（运动过度最佳恢复方法）

可以进行一些放松的运动，如瑜伽、拉伸等，缓解肌肉疲劳。此外，可以进行全身淋浴或推拿按摩，促进血液循环。饮用足够的水或运动饮料，补充身体失去的水分和电解质。同时，休息也是非常重要的，给身体充足的时间来恢复。