早餐是一天中最重要的一餐。这是因为：
1. 提供能量：早上起床后，身体已经经历了8小时以上的‘饥饿模式’。早餐可以为身体提供所需的能量，以便你开始一天的活动。 如果你不吃早餐，你的身体在一天的早上将无法获得必要的能量。
2. 维持新陈代谢：早餐也有助于加速新陈代谢。 如果你长时间需要等待进食，身体会进入‘饥饿模式’然后减慢新陈代谢速度。 这会导致身体相对不断下降的能量水平，同时增加存储脂肪的可能性。
3. 提高大脑功能：早餐可以提高注意力、记忆和学习新技能的能力。 如果你在一天开始之前缺乏充足的食物供应，你的身体和大脑可能会感到疲惫不堪，你会感到精神不济、难以专注。
4. 控制饮食：经常吃早餐有助于保持健康的体重和饮食。 吃早餐会减少在中午之前就感到饥饿的可能性，这意味着，你可以更容易地控制饮食，避免攻击高热量、高糖分的零食。
综上所述，早餐对于身体健康和良好的营养非常重要。 如果你想始终保持健康、病痛的远离身体，请在每天早上都吃早餐。
白天工作，不吃早餐，没有能量来源，人会感动身体疲惫，精神萎靡。早餐吃饱了，干什么都有精神，一日之计在于晨，吃好早餐，对身体对生活对工作都非常重要，所以说早餐是最重要的一餐是很有道理的。
