含蛋氨酸的食物（含蛋氨酸食物一览表）

富含蛋氨酸的食物有:芝麻、葵花子、乳制品、酵母、海藻类。大蒜是人体必需的一种氨基酸，但人体不能自身合成。需要从外界摄取。蛋氨酸与甘氨酸是拮抗的作用。再摄取食物的时候要避免含有这两种氨基酸的食物一起使用。要均衡饮食，食物多样化。