作为新手，你可以通过以下途径找到陪练：
1. 在线平台：许多网站和应用程序提供陪练服务，你可以在这些平台上搜索并联系合适的陪练。
2. 社交媒体：在社交媒体上发布寻找陪练的信息，或者加入相关的群组和论坛，寻求其他人的建议和推荐。
3. 体育中心和健身房：许多体育中心和健身房提供陪练服务，你可以咨询他们的前台或教练，了解相关信息。
4. 朋友和同事：向你的朋友和同事寻求帮助，他们可能知道一些合适的陪练或可以推荐给你。无论你选择哪种方式，记得与陪练进行沟通，确保他们有相关的经验和资质，以及能够满足你的需求。
