告诉父母自己谈恋爱这件事可能对你来说比较困难，但是以下几点建议或许可以帮到你：
1. 选一个合适的时间和场合，尽量让父母心情愉悦，这样可以让他们更容易接受你的恋爱关系。
2. 尽量用平和、坦诚、自信的语气告诉父母你的想法，让他们感受到你的成熟和理性，以及对对方的真诚之意。
3. 给父母介绍一下你的伴侣，告诉他们你们相识的经过、对方的基本情况和性格特点，以及你们之间的共同点和吸引之处。
4. 让父母了解你们的恋爱关系的发展情况，包括你们之间的交流、相处和未来的计划，让他们感受到你们的认真和责任。
5. 尊重父母的意见和看法，听取他们的建议和意见，如果有不同意见，可以耐心地沟通和解决，让他们感受到你的尊重和理解。
自己父母，可以直接说的。如果担心父母不接受对方，可以先做足功课，罗列一下对象的优点缺点，家庭背景，从事什么工作，等等，组织好语言，找准合适的时机跟父母坦白，重在沟通交流。
