1、护肤品选择：首先要坚持使用防晒霜，可以局部涂抹维生素C、维生素E等药物淡化斑点，选用护肤品时要格外注意，避免使用劣质、过期、刺激性较强的护肤品；
2、生活习惯：平时要注意改变生活习惯和饮食习惯，早睡早起，避免长时间熬夜，日常要注意防晒，避免阳光直晒，可以使用防晒伞、遮阳帽等进行防晒；
3、饮食习惯：饮食上应注意多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒、山楂、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。
可以用维生素e乳面膜来去除30岁男士脸上长的斑点，具体的操作方法为在维生素e乳中加入一勺珍珠粉和适量的牛奶，充分搅拌均匀后涂抹在面部皮肤上即可起到非常好的祛斑效果。
