标准体重应该是五十三公斤，是一百零六斤，不过年龄已经四十二岁，体重可以增加五到十斤都属于正常范围。
这个年龄身体不能过于肥胖，肥胖带来的病症就会在这个年龄阶段展现出来，比如高血压高血脂高胆固醇等等。
合理饮食加强锻炼。作息规律等。
身高1米63，42岁标准体重应为五十五千克。过胖或者过瘦都不利于健康，如果出现过胖的情况，建议平时多进行运动锻炼，控制饮食，避免吃脂肪含量过高的食物，比如炸鸡、奶油、动物内脏等等，可以吃些新鲜的水果和蔬菜。
如果出现过瘦的情况，则平时应多吃有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、鸡肉、牛肉、猪肉、西红柿、白菜、鱼肉、虾肉等等，以免机体抵抗力低下。
