40岁还能锻炼出好身材吗（40岁还能保持好身材是一种能力吗）

是的，40岁的人仍然可以通过锻炼达到好身材。虽然身体的代谢率会随着年龄的增长而降低，但通过适当的锻炼和饮食控制，仍然可以减少脂肪和增加肌肉。

建议进行有氧运动和力量训练，如快走、跑步、游泳、举重等，同时注意合理饮食，控制摄入的热量和增加蛋白质的摄入量。此外，保持良好的睡眠、减少压力和戒烟戒酒也是保持好身材的重要因素。