仰卧起坐标准姿势

仰卧起坐，是一种常见的锻炼身体的方式。人采取仰卧状态，双腿并拢，两手向上方举，利用腹肌的收缩，两臂向前继续摆动，迅速调整成坐姿。上体继续保持前屈，两手接触脚面，保持低头，后还原成坐姿。如此反复进行。