生葵瓜子的好处和害处（吃葵花瓜子的好处与害处）

1、好处：生葵瓜子中含有大量的蛋白质、维生素、以及矿物质元素等营养物质，适当食用的话，可以为人体补充所需的营养，从而增强抵抗力。此外，生向日葵瓜子中的微量元素有铁、锌等。

2、害处：生葵瓜子的热量通常很高，过量食用可能还会引起发胖等现象。

好处就是没有任何的添加剂，原汁原味，可以起到一定的补脑作用，维生素和微量元素比较好，害处就是不宜多食，不容易消化和吸收