排球拦网动作的要领是:
1、面对球网,两脚分开基本上跟肩部差不多宽,然后两个膝盖微微弯曲,两个手臂在胸前自然的屈肘。
2、原地起跳的时候,就直接垂直向上跳就好了,要是需要移动,尽量脚尖向网子,用双臂的摆动来协助起跳,所以很多时候看到球员移动拦网的时候手都是放下来的,还是为了保证高度。
3、拦网的时候尽量的两个手臂伸到对方的上空,然后让手更接近球,手接触到球,两手发力,压一下手腕,这样就形成一种"盖帽式"的拦网了。扩展资料:拦网的方法1、伸臂动作。拦网击球时,两臂应尽量伸直,两肩尽量上提,前臂要靠近球网,两手间距离应小于球体的直径,以防止漏球。起跳时机和拦网上做的都很好,端拦这个和移动拦网是不一样的,相比较来说端拦要更侧重卡位,和手型,移动拦网的移动速度更加重要。但是不管是移动拦还是端拦,起跳时间都是很重要的。2、拦球动作。拦网击球时两手应主动用力盖帽或捂球,使球反弹角度小,对方保护困难。一般来讲,拦高球,拦网人要比扣球人起跳稍晚一些,拦快球,要起跳早一些或者跟对方同时。。伸手的时候最好就是对方击球的时候,你伸手,这样他一般就是打主要线路,而你封在主要线路上慢给手,他也不好借手。