白国周的班组管理法主要内容可以概括为以下六个方面：
1. 勤动脑：勤思考、勤总结、勤分析，发现问题、解决问题。
2. 勤汇报：及时向上级汇报工作进展情况和遇到的问题，接受上级指导和帮助。
3. 勤沟通：与同事、上级和下属保持良好的沟通，及时协调解决工作中的矛盾和问题。
4. 三勤：勤动脑、勤汇报、勤沟通。
5. 三细：心细、安排工作细、抓工程质量细。
6. 三到位：布置工作到位、检查工作到位、隐患处理到位。
7. 三不少：班前检查不能少、班中排查不能少、班后复查不能少。
8. 三必谈：发现情绪不正常的人必谈、对受到批评的人必谈、每月必须召开一次谈心会。
9. 三提高：提高安全意识、提高岗位技能、提高团队凝聚力和战斗力。
